作为父母，最担心的事情是什么？就是宝宝生病，特别是到了冬天，一不留神，感冒、发烧、咳嗽等各种疾病就找上了宝宝。很多人觉得可能是宝宝的免疫力低下了，才会容易生病，但事实并不是这样。
宝宝生病不等于免疫力低下
宝宝容易生病，并不是宝宝的免疫力低下，而是宝宝的免疫功能还不完善，接触的细菌、病菌等抗原比较少，就会显得比成年人容易生病。只有宝宝反复生病、长期生病不愈，才可能是免疫低下。
正常情况下，6岁以下的宝宝平均每年会感冒6~8次，尤其是在冬春季节，每个月生病1~2次是很常见的。
Part 1
破坏宝宝免疫力的4个误区
# 滥用抗生素
宝宝生病了，家长首先想到的就是给宝宝用药，这是非常错误的。宝宝生病，不能给宝宝乱用药，特别是抗生素。频繁的使用抗生素，宝宝体内的菌群会紊乱，免疫系统遭到破坏，以后再使用抗生素就没有效果了。
# 过度清洁
有的家长特别注重宝宝的卫生，希望给宝宝创造一个“无菌”的环境，以为这样能够减少宝宝生病的次数。但其实，过于干净的环境会让宝宝的免疫力得不到锻炼，更容易过敏、感冒。
# 过度进补
家长总是担心宝宝的营养跟不上，看到市面上有什么营养品总想着给宝宝补补，但是营养过剩容易导致宝宝肥胖、性早熟等，而且某一种营养元素补充过多，会影响其他元素的吸收，造成宝宝体内微量元素失衡，导致宝宝免疫力下降。
# 作息不规律
宝宝生病期间，睡眠质量会受到影响，而睡眠不好的宝宝，免疫力就会相对差一些。因此，家长要多陪伴宝宝，帮助宝宝养成规律的睡眠习惯，提高宝宝的睡眠质量，从而提高宝宝的免疫力。
Part 2
如何提高宝宝的免疫力
饮食是保持免疫系统功能强大的关键之一，因此，要想提高宝宝的免疫力，要从日常的饮食开始着手。
多吃母乳、奶制品
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母乳是宝宝的第一层免疫屏障，因此，坚持母乳喂养是很重要的，如果由于一些特殊情况无法母乳喂养，那么可以选择一款适合宝宝体质、含有丰富营养、好吸收的配方奶。
宝宝6个月以后，可以给宝宝添加辅食，要注意奶、蛋、肉等的均衡摄入，以保证宝宝日常的营养所需，促进免疫系统成熟。
多吃蛋白质丰富的食物
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蛋白质是免疫功能的基础，宝宝可以添加辅食以后，要注意给宝宝多补充蛋白质。
多补充维生素A和维生素C
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维生素可以调节机体的免疫功能，因此，要想提高宝宝的免疫力，得多补充维生素，特别是维生素A和维生素C。富含维生素A的食物有动物的肝脏、乳制品等，黄色蔬菜中有胡萝卜、菠菜、南瓜等。
补充锌元素和铁元素
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铁元素可以提高机体免疫力，锌元素对于正常免疫功能的维持，有着不可忽视的作用。4~6个月的宝宝，需要从辅食中补铁，可以通过吃强化米粉和红肉获得，而补锌则需要多吃些动物肝脏、海产品。
