都知道充足的睡眠是保证好皮肤的前提，但是要一位宝妈每天保持充足的睡眠，确实是一件特别奢侈的事情，本来产后身体就虚弱，睡眠质量差，晚上却还要不定时起来哺乳、照顾宝宝，睡眠时间被剥夺了不少，怎么能睡得好？产后宝妈每天可以固定时间小睡一下，养成生活中良好的生物钟作息，小睡时，可以让家人帮忙带带宝宝，不让宝宝影响到小睡时间，久而久之，宝妈皮肤状态会有所改善。

产后妈妈大多会出现排便不畅的情况，毒素就容易堆积在体内，引发皮肤暗黄，为了保证肠道里的毒素排出，产后可以多吃蔬菜水果，摄入多一些维生素，促进肠胃蠕动，既可以帮助排便，又可以有效改善皮肤暗黄。

生完宝宝后，宝妈总说没有时间进行护肤，其实都是借口。在护肤问题上，宝妈绝不允许偷懒，毕竟护肤做好基础护理是很有必要的，为了改善皮肤暗黄的问题，每天要坚持早晚各一次的脸部清洁，但是要避免各种盲目的护肤，主要以清洁、补水为主。

产后的宝妈一旦忽略护肤，一不小心就会出现提前衰老的精神面貌，这不是开玩笑的，所以出现脸部暗黄，需要使用一些抗老产品，但是在选用抗老产品的时候，一定要看清楚产品的成分，以及它是否适合产后的宝妈使用哦。

产后妈妈出现皮肤暗黄，除了需要做一些表面的功夫护肤之外，还要选择合适的食补进行内部修复工作，补充体内的营养。很多时候，宝妈皮肤暗黄往往和宝妈身体内的营养流失有关，所以合适的食补，会起到一个恢复的能力，助你的肌肤更加弹润。

人人都说：运动得多，身体都变得更健康，不管什么时候，运动总是对身体有益的。怀孕期间准妈妈长时间没有运动，体内堆积毒素过多，就会出现皮肤暗黄。生产完宝宝之后，宝妈可以适当运动，及时排出体内的毒素，毒素没有了，身体也自然变得更加健康，肌肤也会随之变好。

紫外线是诱发黑色素活性的罪魁祸首，所以产后妈妈在出门的时候一定要做好防晒工作，日常防嗮可以以物理防嗮为主，打好遮阳伞，穿好防晒衣，如果需要用到防晒霜，一定要选择成分安全的保湿乳或者面霜做好基础，再使用适合产后妈妈的防晒霜。

无论何时，女性都有追求美的权利，不要因为做了妈妈而放弃这个权利，也不要拿宝宝当借口不注重护肤，毕竟脸是自己的，如果自己都不爱护自己，那还期望谁来爱自己呢。

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